个人数据导出与导入备份：包含什么、不包含什么

导出

打开 设置 → 数据导入与导出，下载带日期的轻笺 JSON。备份包含可导出的书签、笔记、标签和文件记录等结构化数据，适合迁移和离线留档。

导入

选择轻笺 JSON 后，服务端校验并去重，恢复书签、笔记和标签；重复项跳过。云文件二进制不会嵌入 JSON，也不会随导入重新上传，重要文件应另行下载备份。

书签 Excel/HTML 导入导出和笔记单篇导出是资源页独立功能，与完整 JSON 备份不同。